-Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хьюго_Пьюго_рукоделие

 -Цитатник

короб из бумажных трубочек - поэтапно... :) и чуть-чуть про тенты, сетки, пленки... - (0)

короб из бумажных трубочек - поэтапно... :) и чуть-чуть про тенты, сетки, пленки... :) кор...

Шьем пилотку к 9 Мая - (1)

Шьем пилотку к 9 Мая Шьем пилотку к 9 Мая  автор мастер класса  Oksana  ...

Большая книга научных развлечений - (0)

Большая книга научных развлечений   1. 2. 3. 4. ...

Ваза с цветами из бумаги - (1)

Ваза с цветами из бумаги в подарок маме Вазу с цветами, открытку ручной работы из бумаги, мож...

Почти притча... Чей язык лучше, богаче, выразительнее? Огромный рассказ в котором все слова начинаются на букву "П"... - (1)

Чей язык лучше, богаче, выразительнее? Разумеется - русский !!«Посе­щение поместья Прилукиных» ...

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.11.2011
Записей: 14391
Комментариев: 9553
Написано: 35616

Записи с меткой как снять внезапную боль в спине

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

вышивка крестом вязаная козочка вязаная кукла вязаная куколка вязаная лошадка вязаная обезьянка вязаная овечка вязаная собачка вязаная сова вязаная шапочка вязание для детей вязание крючком вязание спицами вязаное болеро вязаные игрушки вязаный зайчик вязаный мишка дидактическая игра играть в автоматы бесплатно играть в казино вулкан игрушки крючком игрушки спицами как связать зайчика как связать козочку как связать куклу как связать лошадку как связать обезьянку как связать овечку как связать пинетки как связать прихватку как связать собачку как сделать символ 2015 года своими руками колготочные куклы кукла крючком куклы из капрона куклы из колготок логопедия новогодние трафареты обучение чтению плетение из бумаги плетение из газет плетение из газетных трубочек поделки из соленого теста поделки с детьми пуловер спицами рецепт соленого теста символ 2015 года текстильная кукла хьюго пьюго рукоделие шапочка спицами
Комментарии (2)

Палочка-выручалочка для больной спины. Упражнения из методики Дикуля для снятия внезапной боли в спине.

Дневник

Суббота, 12 Апреля 2014 г. 04:43 + в цитатник

Те "везунчики" у которых по разным причинам болит спина (периодически или перманентно) по разному относятся к своему здоровью.

Некоторые стремятся поддерживать себя в приличной форме путем постоянных регулярных занятий; другие пару раз в год организовывают себе погружение в мир медицины и тратят 2-3 недели на посещение специалистов, а потом опять прекращают заботы о своей спине до следующего кризисного момента; третьи просто ждут когда "прихватит" и, уже тогда посвящают время лечению.

В любом случае, неожиданно "заклинить" спину может у многих из нас, и тогда возникнет необходимость попробовать оказать себе минимальную первую помощь самостоятельно. Существуют разные подборки упражнений, призванные снять приступ неожиданной боли в спине, следует опробовать несколько подобных комплексов, что бы выявить именно тот вариант, который помогает в вашем случае и применять его в последствии.

Независимо от того какой комплекс упражнений Вы выбрали, следите, что бы в процессе выполнения упражнений Вам не становилось хуже. В случае усиления боли прекращайте выполнение упражнения, не следует пытаться снять боль через её преодоление во время выполнения упражнений.

А здесь мы познакомимся с несколькими упражнениями для спины из системы Дикуля, которые предназначены не для профилактики проблем, а для непосредственного выхода из них.

  1. Встать на четвереньки, постараться что бы руки были точно под плечами;
    затем остаться стоять на руках, а ноги и нижнюю часть туловища медленно положить на пол (ноги прямые, вытянуты); 
    в данном положении прогнуться, запрокинуть голову, печальный взгляд устремить вверх;
    так же медленно вернуться в исходное положение на четвереньки, сесть ягодицами на пятки, живот уложить на колени, а лоб на пол (руки вытянуты вперед), расслабиться, отдохнуть, повторить раз 5.
    Упражнения при болях в спине по Дикулю/4682845_shutterstock_73607809 (652x400, 99Kb)
Читать далее...
Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ, БОЛЕЗНИ/традиционная медицина

Метки:  

 Страницы: [1]